o ktorej

o tak talia to zdecydowanie jedyna partia miesniowa w ktorej wymiarami doganiamy colemana

Martucca Przycupnij sobie ja oczywiście zapraszam, ale do nauki to chyba nie jest najlepsze miejsce i osoba, chyba że wyznajesz zasadę „uczenia się na cudzych błędach „ Jestem tu ostatnia osoba od której można się czegoś nauczyć. Co do ilości węgli, to już cechy indywidualne, ja u siebie zaobserwowałam że on właściwie są [...]

Odżywki białkowe dla sportowców są komponowane i produkowane z myślą o profesjonalnej suplementacji. Pierwszym rodzajem białka o najsłabszej jakości jest: SERWATKA - to odżywki sprzedawane w przemysłowych workach lub nawet w opakowaniach zastępczych, opatrzonych etykietą zakładu mleczarskiego. Ich podstawowa zaleta to bardzo niska cena - bo ich [...]

No rozumiem :) Ale mi chodzi o te powtórzenia połowiczne(dobrze sie wyraziłem?) Na czym one mają polegac ? Nie w sensie jaka technika wykonania, tylko od ktorej serii mam zaczac je stosowac ? zalozmy robie 15x 70KG pozniej 10x80KG i teraz polowki ? Ile powtorzen w seriach ,,polowicznych" ? pzdr. Zmieniony przez - misiek_89 w dniu [...]

[...] Daniel Grabowski skarzyl sie na to ze ciezko cwiczy, je i nic nie rosniemu sila myslalem ze zwajuje czemu bo w 2 tygodnie przytyl kilka kilo a wlasnie w czasie serii z ktorej nie byl zadowolony mnie juz opadla szczeka, bo zrobil chyba z 30% sily na 10 powt wyc sztangielek siedzac w te 2 tygodnie i do dzis nie widzi postepow, zawsze wydaje [...]

KoksDamian - to jakas bzdura, całe ciało w pozycji wymostkowanej daje stabilnosc, wyluzowanie nog, plecow, lopatek - to tak jak poluzowanie srubek w skrecanej ławeczce na ktorej wyciskasz - ani nie bedziesz mogl porzadnie dowalic do pieca ani nie bedziesz bezpieczny! Grzesieq 2 - szkoda ze pierwszego posta nie mogłeś przeczytać nie mowiac juz [...]

Hej, przesyłam pierwsze info dotyczące techniki ćwiczeń: RDL - na jednej nodze - ćwiczenie na pierwszy rzut wygląda w miarę ok, ale tylko na zasadzie powielania ruchu. Korpus masz zupełnie rozluźniony - zaokrąglone plecy, luźne ramiona, brzuch, pośladki. - jak zaczynasz ćwiczenie najpierw sprawdź czy kolce biodrowe i kość łonowa są mniej więcej na [...]

Tak powinno być z tym opieraniem brzucha. Zblokować o sztangę, poprosić kolegę. Może spróbować goblet squat albo box squat, żebyś chwycił ruch? (Tak wiem, że to zupełnie inne ruchy, ale nie wiem której wersji lepiej go uczyć). Tu bym się sugerował zdaniem Rafała(Antosia) Pierwsze wideo z brzegu: tu dobrze widać to pchanie klatką i chowaniem łap [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post. Mam pytanie do Yanga i innych rozeznanych w temacie. Chodzi o zlokalizowaną w Olsztynie Szkołę Chińskich Sztuk Walki Shaolin, w której trenerem jest Roman Lichacz. Są tam dwie grupy: Sandy(czyli sportowego kung fu)oraz tradycyjna- styl Chang Chuan. http://www.shaolin.olsztyn.pl/ adres szkoły. Postanowiłem po [...]

[...] przed atakami recznymi.Przypominam ze byly turnieje gdzie walczylo sie bez rekawic. Powodzenia z takimi tech nikami. Akupresura i cwiczenia na manekinie to ma byc rzecz, od ktorej bedziesz super fighterem? Nie powtarzam za innymi, bo poglady sobie wyrobilem ogladajac nie tylko turnieje UFC,K-1,ale takze dawne konfrontacje roznych styli. Jesli [...]

dacheng - słowem - da radę u Was trochę powalczyć czy nie za bardzo? bo mi właśnie o to chodzi, że jak mam przez godzinę stać i uczyć się oddychać jak chińczyk, to to nie trafia w moje gusta, ani nie uważam tego za skuteczny sposób treningu sztuki walki. Trening walki oczywiście jest. A gdyby było wśród ćwiczących u nas więcej zainteresowanych [...]

REDUKCJA Witam witam. Wczoraj jak wspominałem, poleciałem z koleżankami i ziomkami] od nich na juwenalia AWF SGSP na SB Maffija i Palucha. Wleciało ok. 250 ml wódki, nachosy serowe 100g, ciut chipsów, baton mars, pączek, bajaderka, kawałek brownie, dwa wieś maki z kuponów + 2 porcje frytek + mcflury. Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie [...]

Rowerowanie 2 godzinki z zadaniem 6x10 min na 95-97-99-99-97-95 % ftp dla mnie jest to 288-294-300-300-294-288W. Przerwa 5 min. Weszło pięknie mogłem robić 20 stki -) po zawodach prewencyjnie bez testowania zwiększe ftp o 10-15W ponieważ taki trening mnie do tego upoważnia. Ostatnie kilka treningów w strefie sweetspot zrobiło robotę do Amazonek [...]

Pirlo brawa za determinację. Swoją drogą drugie szacun za to, że możesz tyle czasu wysiedzieć na trenarzerze. Mnie szlag trafia już po 90 minutach, a też mam nie najsłabszą głowę :) Ja mam znów problem biec 15 km+ w tempie rozbiegania więc wychodzi na remis -) Poczekaj Shadow bo planuje na zimę kupić sobie bieżnię, zapadne w sen zimowy i z nory [...]

Fighter... Sorry, ale nie bardzo wiem z kim dyskutujesz. Gdzie i kto z nas napisał, że sprzęt jest najważniejszy czy nawet kluczowy? Nie dyskutuj z tezą, której nikt nie postawił. Wszyscy zgodnie piszemy, że trening to istota przygotowań. Mamy jedynie rozbieznosc z Ron jeśli chodzi o to jak trenować... Jeśli chodzi o sprzęt to napisałem: moja [...]

Wczoraj 1 godzinka roweru oczywiście trenażer, garaż i chyba 50 stopni ciepła. Myślałem czy by sobie nie wyjeżdżać na trawnik ale nie chce mi się wyprowadzać całego tego szpeju, nadają teraz ogromne upały więc pewnie się przełamie. Wracając do treningu zadanie główne 4x7 min 105% ftp czyli około 320W. W całości na zadanej mocy byłem w stanie [...]

Żona chciała zrobić prezent mężowi i kupić mu jakieś zwierzątko. Poszła więc do sklepu zoologicznegi, gdzie sprzedawca polecił jej żabę za 1000zł. Babka zdziwiona mówi: -Panie, głupiś pan? Żaba za 1000zł?! Cóż to za żaba?? -Hmm, ta żaba jest wyjątkowa- doskonale robi laskę! Babka tak sobie myśli: no, w sumie wreszcie ktoś będzie mógł robić za mnie [...]

W przedziale jedzie ksiądz oraz małżeństwo z sześcioletnim Jasiem. Nagle synek krzyczy: - Tato, ale ten pociąg zapjerdala! Ojciec spojrzał na księdza poczerwieniał i karci syna: - Kto Cię nauczył tak się choojowo wyrażać? Na to matka: - Przepraszam księdza, ale te skurvvysyny nie mają za ch**a kultury! Ksiądz wstał i wychodząc z przedziału [...]

Alessandro Del Piero urodził się 9 Listopada 1974 w Conegliano. Jest to miasto płożone w północnych Włoszech, a konkretnie w prowincji Veneto. Ojcec Alexa, Gino, jest elektrykiem, a matka - Bruna - gospodynią domową. Alessandro ma równierz o 9 lat starszego od siebie brata Stafano, i adoptowaną siostrę Beatrice. Alex już jako dziecko pasjonował [...]

wiem teraz ze Kasia Kozakiewicz-Kowalik prowadzi szkole pozowania dla zawodnikow i zawodniczek wiec zawsze przed zawodami mozna pomyslec o takich lekcjach Bardziej byłabym zainteresowana kimś we Wrocławiu albo Katowicach, bo Pani Kozakiewicz-Kowalik chyba z Waraszawy :( Ale dziękuję za podpowiedź ;) Mam jednego wspólnego znajomego na fb z nią, [...]